Neem je leven in eigen handen
Het lijkt alsof je alles hebt om gelukkig te zijn en toch voel je je niet helemaal zo. Je voelt dat er meer in je zit. Je wil terug die passie voelen in plaats van dat gevoel dat je leven voorbij scrolt op automatische piloot.
Je merkt op dat je negatiever denkt dan je zou willen.
Je krijgt je hoofd moeilijk leeg en twijfelt of je wel goed genoeg bent. Door al dat gepieker reageer je weleens geprikkeld op je omgeving. Je verdraagt minder en je lichaam geeft je ook signalen.
Je voelt dat stress zich zowel in je hoofd als in je lichaam begint vast te zetten.
Je beseft dat het leven voor jou veel aangenamer zou zijn wanneer je wat meer rust zou hebben in je hoofd. Door positievere gedachten zou je je terug energieker en gelukkiger voelen. Je wilt terug die aangename versie van jezelf zijn, die stralend door het leven gaat waardoor je ook op je naaste omgeving een positieve invloed hebt.
“When you say “yes” to others, make sure you’re not saying “no” to yourself.”
- Paulo Coelho -
- Paulo Coelho -
Herkenbaar?
- Je hoofd draait van ’s morgens tot ’s avonds op volle toeren. Het ‘uit’ knopje is precies zoek. Nog voor een taak afgerond is, roept de volgende al om je aandacht.
- Zowel thuis als op het werk betrap je jezelf erop dat je negatiever denkt dan je zou willen.
- Je piekert je suf over hoe dingen anders zouden kunnen en je geraakt geen stap verder.
- Doordat je minder goed in je vel zit, verdraag je minder en reageer je geprikkeld.
- Je energie verdwijnt sneller dan je wilt waardoor je minder fut hebt om dingen te doen en je jezelf soms vooruit sleept.
“If you always do what you have done,
you’ll get what you’ve always got.”
- Henry Ford –
you’ll get what you’ve always got.”
- Henry Ford –
Het is tijd om anders en beter om te gaan met die stress die nu langs alle kanten op jou afkomt.
Waar wacht je nog op?
- Daar die negatieve gedachtenmolen niet te stoppen is, voel je je steeds minder gelukkig en zakt je energie. Je twijfelt of je wel goed genoeg bent. Daar je snel geïrriteerd bent, weten jouw huisgenoten niet meer hoe ze best met jou kunnen omgaan. Hierdoor gaat de sfeer er niet bepaald op vooruit waardoor je in een vicieuze negatieve cirkel belandt. Je voelt je ellendig omdat je leven niet loopt zoals je wenst. Je wilt het anders maar weet niet hoe je dit kan aanpakken
- Je voelt dat je iets moet veranderen want anders loopt het vroeg of laat helemaal mis. Of op het werk of in je relatie of met je gezondheid.
- De signalen die je langs alle kanten ervaart, zijn er niet om jou tegen te werken maar om je juist wakker te schudden en er nu iets aan te doen.
- Ga je ernaar luisteren of doe je weer verder zoals gewoonlijk tot je er vroeg of laat helemaal onderdoor zit met bijvoorbeeld een burn-out of andere stressgerelateerde aandoeningen.
Je hoeft het echt zo ver niet te laten komen.
Jij bent de enige die aan deze situatie
iets kan veranderen.
Je weet ook dat jou dit alleen niet lukt anders was je niet tot op dit punt beland. Je hebt iemand nodig die jou in de richting laat bewegen die jij kiest. Als coach kan ik jou hierbij begeleiden en jou speciale tools aanreiken waardoor jij voor eens en voor altijd weet hoe je beter met stress kan omgaan en hoe je terug die stralende versie van jezelf kan boven halen.
Waar wacht je nog op?
Gun jezelf het leven dat jij wenst
in plaats van geleefd te worden.
DIT VERTELLEN ANDEREN:
Ik liep mezelf voorbij. Ik haastte me van de ene afspraak naar de andere maar stond niet stil bij de momenten zelf en genoot er ook niet altijd van. Dit wou ik veranderen omdat ik mijn leven wil leiden zoals ik dat wil en niet geleefd wou worden.
Mijn partner heeft mij een duwtje in de rug gegeven om de stap te durven zetten naar hulp. Ik wist niet wat te verwachten maar ik stond wel open voor verandering. Toen ik de eerst keer bij Marijke binnenstapte, kreeg ik een heel warm en aangenaam gevoel. Ondanks dat het uit mijn comfort zone was om te praten over mezelf, ging dit redelijk natuurlijk. Marijke wist de juiste vragen te stellen waardoor ik veel over mezelf heb geleerd.
Sessie per sessie wist Marijke nieuwe technieken aan te halen die me helpen in het dagelijkse leven. Dit gaat van tot rust komen door ademhalingsoefeningen tot mindfulness en anders leren denken. Deze technieken pas ik nu toe zowel thuis als op het werk waar ik toch wel serieus wat stress ervaar.
Voel ik me hetzelfde nu als voor dit traject?
Absoluut niet! Ik heb het gevoel dat ik de wereld beter aankan en dingen meer in de hand heb. Ik ben ontzettend dankbaar voor de hulp en begeleiding die Marijke me heeft geboden. Als ik in de toekomst opnieuw moeite ervaar met bepaalde uitdagingen, weet ik dat ik altijd terug kan aankloppen bij Marijke.
Vanuit mijn ervaring zou ik dit traject aan iedereen willen aanbevelen die leeft onder dagelijkse stress. Ik denk als je openstaat voor verandering dat je heel ver kan geraken en jezelf beter zal leren kennen.
Ik heb er nog geen moment spijt van gehad dat ik de stap heb gezet.
Vera - 26 jaar
Ik was op zoek naar een coach om enerzijds beter om te gaan met nogal sterk wisselende stemmingen (vaak zonder aanwijsbare reden) en anderzijds om relaxter in het leven te staan naar anderen toe.
Het coachingstraject leverde mij persoonlijk drie belangrijke zaken op: inzicht in mijn eigen gedrag, controle om dit gedrag actief zelf te wijzigen en mentale rust doordat ik nu weet dat ik er zelf iets aan kan doen. Een beetje alsof je jezelf kan observeren en je eigen handelen kan bijsturen wanneer nodig!
Marijke stelde me erg op mijn gemak want het is toch een grote stap om dit te beginnen. De conversaties waren altijd erg fijn en opbouwend. De aangehaalde problemen werden telkens gecoverd met de oefeningen.
Deze coaching is volgens mij geschikt voor iedereen die eindelijk werk wil maken van persoonlijke zaken die je dagelijks geluk in de weg staan. Het coachingstraject wil elke dag de beste versie van jezelf te voorschijn halen, en dat wil toch iedereen... ?
Klinisch bioloog - 49 jaar
Ik had alles in mijn leven om gelukkig te zijn en toch voelde ik me zo leeg en verloren.
Toen kwam jij onverwachts op mijn pad, Marijke. In enkele sessies heb je het slot in mijn systeem losgekregen waardoor ik al zoveel jaren gevangen zat.
Door de oefeningen die je me gaf, op regelmatige basis toe te passen, ervaarde ik heel snel verandering wat natuurlijk heel motiverend is.
Ondertussen kan ik terug echt genieten. Na zoveel jaar kan ik eindelijk zeggen dat ik mezelf graag zie.
Dit was één van mijn beste investeringen ooit in mezelf. Had ik dit maar eerder gevolgd.
Inge - 39 jaar
Ik had enorm veel last van stress en kon moeilijk mijn eigen grenzen afbakenen, aangeven en bewaken. Na elke sessie lukte dit alsmaar beter.
Door meer te focussen op het positieve in de verschillende oefeningen, kon ik veel makkelijker het negatieve achterwege laten.
Samen hebben we in een stukje van mijn ziel kunnen kijken en op die manier kunnen werken aan een meer positief zelfbeeld.
Een aanrader voor iedereen die meer positivisme kan gebruiken in het leven.
Marijke, jij hebt - door je warme persoonlijkheid en vertrouwen - dit meer en opnieuw bij me aangewakkerd. Super bedankt!
J. C.
Ik zat niet in een hele zware periode maar merkte wel dat er dingen waren waar ik tegenaan liep en waar ik zelf niet goed uitkwam.
Op de website van Marijke las ik stukken waar ik me direct in herkende en dat gaf mij het vertrouwen om contact met haar op te nemen. Zonder verwachtingen heb ik haar gebeld en al tijdens dat eerste gesprek voelde ik een klik.
Wat ik fijn vind, is dat de sessies niet alleen bestaan uit goede gesprekken maar dat Marijke ook praktische tools en handvaten aanreikt. Daarmee kun je echt aan de slag op de momenten dat je het moeilijk hebt. Het maakt dat je niet alleen inzicht krijgt maar ook stappen vooruit kan zetten.
Daarnaast is Marijke ontzettend enthousiast en betrokken. Ze luistert goed, stelt de juiste vragen en weet op een prettige manier door te dringen tot de kern. Dat geeft vertrouwen en maakt dat je je snel op je gemak voelt.
Ik ben blij dat ik deze stap gezet heb. De sessies met Marijke hebben me geholpen om dingen beter te begrijpen en om sterker in mijn schoenen te staan.
Een echte aanrader voor iedereen die zichzelf wil ontwikkelen of vastloopt in bepaalde situaties.
Tanja - 55 jaar
Waar liep ik tegenaan?
Vermoeidheid, negatief denken, geleefd worden, altijd maar geven aan anderen maar mezelf volledig wegcijferen, minderwaardigheidsgevoel.
Wat is er voor me veranderd?
Het belangrijkste is dat ik terug voel dat ik het waard ben om mezelf te kunnen zijn en me niet hoef te veranderen voor anderen. Ik kan me nu ook een halt toe roepen zonder schuldgevoelens want “ik zorg voor mijn lichaam” op momenten van rust. “Nee” zeggen, is nu ook een optie. Er is nog werk aan de winkel maar met de tools die je me geleerd hebt, gaat dit dag per dag beter.
Welke inzichten?
Het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek hebben mijn ogen geopend dat je best wel voor veel dingen dankbaar mag zijn, hoe onbenullig ook en dit geeft mij een geluksgevoel i.p.v. alles alleen maar negatief te zien.
Aan wie aanraden?
Iedereen.
Ik ben jou enorm dankbaar.
K. V. - verpleegkundige - 43 jaar
Wie ben ik?
Als coach begeleid ik jou om je bewust te maken van de kracht van jouw onderbewuste.
Door je technieken aan te reiken, kan ik jou helpen om de beste versie van jezelf te worden waardoor jij (nog) gelukkiger en krachtiger in het leven staat zodat je jouw doelen bereikt die op wilskracht alleen niet haalbaar zijn.
Door je technieken aan te reiken, kan ik jou helpen om de beste versie van jezelf te worden waardoor jij (nog) gelukkiger en krachtiger in het leven staat zodat je jouw doelen bereikt die op wilskracht alleen niet haalbaar zijn.
